このページは、schunの日常を書くつもりだったものの、なんか今週のお題ばかりになっているので、日常も書いてみますね。
今日は、人間ドックでした。
国際医療福祉大学熱海病院というところでいつも受けています。
o(_ _ )o。
ちなみに、どーでも良い話ですが、熱海（半島の東側）はメチャ曇り、
中伊豆側は意外と晴れていて、山って低山でも天気の分かれ目になる
んだなって痛感しました。
高山だと普通にあるんだけどねぇ～
鹿島槍ヶ岳♪～(笑)
さて、そんなことはさておき、8：15集合だったので、自宅を7：15
に出発し、病院へ向かいました。
いつものように、予防医学センターで、受付を済ませ、各種検査を。
今回は、事前の問診票についても聞かれ、いつもより、丁寧になった感じ。o(_ _ )o
結果は・・・。というと、
体重：56キロ→54.7キロ
体脂肪率：16％→13.7％
意外と良かったです。
今回は、ちょっと最後で追い込みすぎた気が・・・。
糖質も多少切っていたので、尿検査でケトン体が出ないといいけどな。
血液検査では、やっぱり、白血球が少ない。
先生からは、3000切ってなければ大丈夫（3500）と言われ、
保健師さんからは、例年少ないから、「もとから少ない体質なんですよ」
と慰められました。
昔はどうだったんだろう？少し、前のデータを調べてみたいと思います。
あとは、中性脂肪が基準値以下程度で、現在のところは、問題ないそうです。
詳細の結果は、後日送られてくるので、それまでは、ビクビクものです。
検査が終わると、お食事がご用意されています。
以前は、
こんな感じでしたが、最近は・・・。
こんな感じです。最近ちょっとボリューミーになった気がする。(笑)。
ローストビーフなんてついてきてるしね。
昔は、和食と洋食が選べる形だったのが、去年からがっちゃんこ。
多分そんな関係で、ローストビーフなんかも入ってきたんだろうな
と思います。
最後は、デザートとコーヒーを飲んで終了。
いつもは、このあと、となりのホテルのお風呂に入ってくるんですけ
ど、なんと今回は、15：00からとのことで、泣く泣く無し。
素敵なお風呂なんでいつも楽しみにしているんですが・・・。残念。
そんな感じで帰ってきました。
ただ、これで、絞り系の夏は終了！！
このあとも、土日を中心に走ったり、山を登ったりはしていきます
が、とりあえず、平日朝のジョギングは、終了にしようかと思ってい
ます。これ以上下がりすぎると、今度、日常生活的に疲れがたまりや
すくなりますので。
また、筋トレをしばらく頑張って、来年６月頃から、ガツンと走って
体脂肪率と体重のバランスを整えたいと思います。
ちなみに、去年は、筋トレをしつつ、ジョギングをしつつでやってい
たところ、体重が思うように下がらず、間に合わせるのが一苦労でした。
今回は、その反省を活かし、まずは筋トレで、体脂肪率をある程度下
げた上で、残り２ヶ月ジョギングでガツンと走って基礎代謝を上げて
効率的に体重を下げることができたのかなって思います。
いずれにしても、今年の冬もできるだけ太らないよう心がけたいと思
います。(笑)。
これで、朝のバタバタ時間（5：30～7：00）が解消です
第１期 ピアノの演奏会（ピアノの練習＋筋トレ・ジョグ）仕様
第２期 歌の演奏会（歌の練習＋ジョグ）仕様
第３期 ドック対策（ジョグ）仕様
全て終了。ちょっと一息が付けそうです。
ホッとしていますo(_ _ )o。
このあとは、適宜筋トレをして、次年度に備えたいと思います。
これまた、どーでも良い話ですが、山の写真を探していたところ肉チ
ャーハンの写真が目に入り、「うわっ、食べてぇ～～～～っ」って
なりました。(笑)。また嫁さん連れて食べに行きたいと思います。
おしまい。
読んでくださった方、ありがとうございました。o(_ _ )o。
